درد گردن

زانودرد
زانودرد و درمان آن با فیزیوتراپی
مهر ۲۹, ۱۳۹۷
جراحی زانو
جراحی زانو و فیزیوتراپی پس از آن
آذر ۱۸, ۱۳۹۷

درد گردن

درد گردن

درد گردن یکی از عارضه های شایع ارتوپدی است که بسیاری از افراد آن را تجربه کرده اند.

درد گردن می تواند سبب بروز سردرد و درد اندام های فوقانی و اختلال در عملکرد این اندام ها شود.

دلایل و عوامل مختلفی می توانند منجر به آسیب ستون مهره ها در ناحیه گردن و بروز درد گردن شوند.

گردن عضوی است که به دلیل تحمل وزن سر و تحرک زیاد در معرض انواع آسیب ها است و به همین دلیل نیز احتل بروز گردن درد نیز بالاست.

آرتروز ستون فقرات در ناحیه گردن، فتق دیسک گردن و گرفتگی عضلات گردن از شایع ترین دلایلی هستند که در بروز گردن درد نقش دارند.

خوشبختانه در بسیاری از موارد گردن درد با روش های غیر جراحی همچون فیزیوتراپی و انجام تمرینات ورزشی قابل درمان است.

پزشک و فیزیوتراپیست از روش های تشخیصی همچون سی تی اسکن، پرتونگاری با اشعه ایکس، ام آر آی و میلوگرافی برای تشخیص دقیق عامل زمینه ای که سبب بروز درد گردن شده استفاده می کند.

با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی خوب می توانید خدمات فیزیوتراپی درمان درد گردن را دریافت کنید.

دلایل بروز درد گردن

  • آسیب دیدگی ديسک بين مهره ای
  • آرتروز گردن
  • فتق دیسک گردن
  • گرفتگی عضلات گردن
  • رگ به رگ شدن عضلات گردن
  • وارد شدن فشار به گردن
  • استفاده بیش ازحد
  • استفاده نادرست مانند نشستن ناصحیح و قوزکردن طولانی مدت
  • کشیدگی عضلات و تاندون های گردن به دلیل چرخش ناگهانی
  • قرار گرفتن گردن در وضعیت تحت فشار مانند زمانی که گوشی تلفن را بین سر و شانه می دهید.
  • خوابیدن روی بالش غیر استاندارد

عوارض همراه با درد گردن

  • انتشار درد به سایر اندام های فوقانی
  • اختلال در عملکرد اندام فوقانی
  • ناتوانی در چرخاندن و حرکت دادن گردن
  • ضعف عضلات گردن
  • سردرد
  • بی حسی اندام های فوقانی

درمان درد گردن

استراحت دادن به گردن و اجتناب از حرکت دادن ناگهانی و شدید گردن

استفاده از کمپرس یخ موجب کاهش التهاب و درد گردن می شود.

کمپرس گرم نیز با افزایش جریان خون در مفصل آسیب دیده موجب بهبودی و کاهش درد گردن می شود.

بهتر است قبل از استفاده از انواع کمپرس با فیزیوتراپیست خود در ارتباط با اینکه کدام نوع کمپرس برای شما مناسب است مشورت کنید.

استفاده از گردن بندهای طبی یا همان بریس با تجویز پزشک يا فيزيوتراپيست که به کاهش حرکات گردن کمک می کند و می تواند در تسکین درد گردن موثر باشد.

فیزیوتراپی راهکاری ایمن  و موثر در بهبود آسیب های اسکلتی از جمله درمان درد گردن است.

فیزیوتراپیست از مدالیته های مختلفی همچون تمرین درمانی ، منوال تراپی ، لیزر تراپی و سوزن خشک برای درمان درد گردن استفاده می کند.

تمرین درمانی و متدهای درمان دستی به افزایش انعطاف پذیری عضلات گردن و تقویت عضلات گردن کمک کرده و از این طریق به درمان گردن درد کمک می کند.

کم آبی بدن یکی از دلایل شایع گرفتگی های عضلانی است بخصوص گرفتگی عضلات گردن است و با دریافت مایعات کافی در طول روز می توان از این عوارض پیشگیری کرد.

مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی هایی مانند ماهی سالمون و ساردین وجود دارند به کاهش التهاب کمک می کنند.

مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان مانند میوه و سبزیجات نیز در کاهش التهاب گردن و درمان گردن درد مفید هستند.

کمبود منیزیم یکی از عواملی است که در بروز درد و گرفتگی عضلات موثر است و با مصرف به اندازه آن میتوان از این مشکلات پیشگیری و در صورت بروز درد، آن را تسکین میبخشد.

مصرف کلسیم و ویتامین دی نیز موجب تقویت استخوان ها شده و به کاهش گردن درد کمک می کند.

 

 

 

فیزیوتراپی خوب – فیزیوتراپی خوب در تربت حیدریه – کلینیک فیزیوتراپی خوب – متخصص فیزیوتراپی