کمردرد : دلایل و فیزیوتراپی آن

درای نیدلینگ
درای نیدلینگ : مزایا و موارد استفاده از آن
اسفند ۱۶, ۱۳۹۶

کمردرد : دلایل و فیزیوتراپی آن

کمردرد

کمردرد : دلایل و فیزیوتراپی آن

کمردرد یکی از شایعترین بیماری ها و دلایل اصلی مراجعه افراد به کلینیک های فیزیوتراپی است.

اختلالات عضلانی مانند کمر درد می تواند از کودکی شروع شده و در این سنین بیشتر به‌ دلایلی مانند حمل کیف های سنگین، نوع نشستن نامناسب، استفاده از تکنولوژی نوین الکتریکی و سهل‌ انگاری خانواده‌ها است.

کمر ناحیه‌ای از بدن است که مهره‌ های کمری در آن قرار داشته و مهره‌ های کمری بخش پایینی ستون فقرات و متشکل از ۵ مهره می باشد.
بین این مهره‌ها ساختارهایی به نام دیسک قرار دارد که مانند ضربه‌گیر عمل کرده و فشار های وارد شده به کمر را جذب می کنند.

دلایل و عوامل خطر کمردرد

  • وارد آمدن فشار بیش از حد به ستون مهره ها
  • لغزش مهره ها
  • تنگی کانال نخاعی
  • اسکولیوز
  • تومورهای نخاع
  • شکستگی مهره
  • پوکی استخوان
  • اسپوندیلیت آنکیلوزان
  • تحرک و فعالیت بدنی کم
  • انجام ورزش سنگین بدون آمادگی قبلی
  • عفونت های مهره
  • حمل اجسام سنگین
  • تغذیه نامناسب
  • پشت میز نشینی به مدت طولانی
  • عادات نشستن و راه رفتن غلط
  • رانندگی به مدت طولانی
  • آسیب دیسک بین مهره ای
  • پارگی دیسک بین مهره ای
  • فتق دیسک بین مهره ای
  • افزایش سن
  • بیماری های مفصل ران یا التهاب مفصل ساکروایلیاک در لگن
  • عفونت های رحم و سایر بیماری های زنان که مرتبط با ناحیه لگن و ستون مهر ها هستند.
  • بیماری های کلیوی
  • بیماری های گوارشی مانند زخم معده
  • انسداد عروق لگن
  • ابتلا به بیماری های عفونی
  • تشک نامناسب
  • پوشیدن کفش های تخت یا پاشنه بلند

کمردرد

فیزیوتراپی کمردرد

فیزیوتراپی موثرترین درمان در بهبود کمردرد و تسکین علائم است.

درمان‌ های فیزیوتراپی سبب تسکین درد و بهبودی وضعیت کمر می شود.

فیزیوتراپیست با ارزیابی آسیب‌ ایجاد شده و علل اصلی کمردرد مناسب ترین شیوه درمانی را تجویز می کند.

متخصص فیزیوتراپی برای درمان کمردرد از روش های موبیلیزاسیون (متحرک سازی مفصل)، مدالیته هایی مانند لیزرتراپی و تحریک الکتریکی، ماساژ و کشش، هیدروتراپی، تمریناتی برای تقویت عضلات کمر، نوارهای درمانی و … استفاده می کند.

درمان عامل زمینه ای می تواند از تشدید و عود مجدد کمر درد جلوگیری کند.

تمرینات فیزیوتراپی با کمک به بازیابی دامنه حرکتی و تقویت عضلات کمر و شکم می تواند منجر به تسریع بهبودی و کاهش علائم کمردرد شود.

کلینیک فیزیوتراپی ایران پارس در تربت حیدریه با استتفاده از پیشرفته ترین متدهای درمانی خدمات فیزیوتراپی را به همشهریان عزیز ارائه می دهد.

سایر روش های درمانی

استراحت دادن به کمر و اجتناب از انجام فعالیت هایی که سبب تشدید درد می شوند.

داروهای ضد درد و ضد التهاب می تواند بطور موقتی در تسکین درد موثر باشد.

قرار دادن کمپرس گرم در محل درد با افزایش جریان خون موضعی سبب تسکین درد می شود.

جراحی در صورت وجود مشکلاتی مانند فتق دیسک کمر حاد و یا تنگی کانال نخاعی شدید که با سایر روش های درمانی قابل کنترل نیستند انجام می گیرد.

راهکارهای پیشگیری از کمردرد

  • بلند کردن و حمل اجسام با شیوه مناسب و پرهیز از خم کردن کمر برای بلند کردن اجسام
  • اجتناب از حمل و بلند کردن اجسام سنگین
  • کنترل وزن و کاهش وزن در صورت وجود اضافه وزن می تواند در پیشگیری از مشکلاتی مانند کمردرد بسیار موثر باشد.
  • انجام تمرینات تقویتی عضلات شکم و کمر
  • اجتناب از مصرف سیگار و سایر دخانیات
  • گرم کردن قبل از انجام فعالیت های ورزشی

 

فیزیوتراپی ایرانپارس
فیزیوتراپیست یونس مهاجر 
نظام پزشکی : ف – ۴۵۴۵ 
طرف قرارداد با کلیه بیمه ها
آدرس : تربت حیدریه قرنی ۱۵ پلاک ۱۸
تلفن تماس : ۵۲۲۲۸۴۱۱